Nutritionniste

Rendez-vous individuels : Analyse des comportements alimentaires

Un rendez-vous, pour qui ?

Enfants, adultes, femmes enceintes ou allaitantes, femmes au moment de la ménopause, personnes âgées, sportifs...
Nous pouvons tous avoir besoin de faire le point sur notre rapport à l’alimentation à un moment donné de notre vie.

Pourquoi ?

L’alimentation est un des grands piliers du bien-être.

Formée par le G.R.O.S. (Groupe de Réflexion sur l’Obésité et le Surpoids), j’envisage les problèmes du nutrition dans une optique large incluant notamment les raisons du comportement alimentaire inadapté. Ceci afin d’aider la personne à retrouver une relation saine avec les aliments et un mieux-être sur le long terme.
Le travail proposé invite à revisiter les croyances sur nos besoins corporels et sur nos émotions alimentaires. Il y est question de faim, de satiété, de plaisir, de transformation des comportements alimentaires et de sagesse gourmande.
Les expériences réalisées au cabinet ou chez vous ainsi que nos discussions sur votre vécu vous permettront de :

  • identifier et respecter vos sensations alimentaires.
    En distinguant la sensation de faim de l’envie de manger, en reconnaissant le rassasiement vous apprenez dans le plaisir à respecter vos besoins réels.
  • cesser de manger en fonction d’ idées reçues souvent injustifiées qui imposent un ensemble d’obligations et d’interdictions qui culpabilisent.
  • mieux accueillir vos émotions.
    En effet, nous ne mangeons pas seulement en fonction de nos besoins énergétiques, mais aussi selon nos besoins affectifs et émotionnels.
    Grâce aux expériences proposées vous apprenez à vous réconforter réellement avec la nourriture et à vous libérer de vos envies de manger compulsives..

L’objectif est donc de ré-instaurer une relation saine avec l’alimentation et progressivement revenir au poids d’équilibre.

Comment se passe un rendez-vous ?

La première séance :
Lors de notre premier rendez-vous, nous faisons ensemble un point complet sur l’histoire de votre problème et sur les difficultés que vous rencontrez.
Nous élaborons un "plan" de travail pour répondre au mieux à vos besoins.

Les rendez-vous de suivi :
Lors des séances suivantes, après un bilan de la semaines passée, nous travaillons sur les obstacles que vous avez rencontrés. Selon les besoins, je vous propose des exercices (outils d’auto-observation, séances de pleine conscience et de dégustation, exercices de la méthode ACT "Donner du sens à sa vie pas à pas") à mettre en pratique chez vous entre 2 séances.
Le nombre des séances de suivi dépendra de vos besoins.

Tarifs :

La première séance : 58 euros (durée : 1h00)
Les séances suivantes : 54 euros la séance à l’unité (durée : 45 mn) ou 150 euros le forfait de trois séances.

Lieu d’accueil :

Cabinet au 17 boulevard Aristide Briand à Perros-Guirec, près de Lannion - Côtes-d’Armor (22) - Bretagne.

Consultations en ligne :

Je propose des consultations par téléphone ou skype pour les personnes qui ne peuvent se déplacer pour des raisons médicales ou géographiques.

Contact :

Prise de rendez-vous au 06 13 67 20 48


Pascale GOURDON - 17 boulevard Aristide Briand - 22700 Perros-Guirec - 06 13 67 20 48 - pascale.gourdon@yahoo.fr

Site hébergé par Avant-Premières